Entrainement
Comment Progresser en trail
Voici 5 étapes à mettre en place pour progresser en trail ; travailler le mental, le physique, la nutrition, gérer la planification et utiliser l’entraînement croisé.
Entrainement
Pour progresser dans votre pratique sportive en Trail / Running ou natation vous pouvez vous former grâce nos différents articles et formations. Retrouvez chaque mois un article sur l’entraînement, la préparation physique et mentale, ainsi que sur la nutrition.
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La préparation physique en natation
Temps de lecture estimé : 5 minutes La préparation physique en natation à différents objectifs. Le premier est la prévention des blessures afin d’éviter au
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Se concentrer avant une course
Pour performer dans notre discipline sportive nous devons nous concentrer afin d’évacuer de notre esprit tout ce qui peut nous bloquer. Pour ce concentrer avant
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Proprioception et trail
La proprioception est une qualité physique regroupant la posture, le tonus, l’équilibre et le gainage (statique, dynamique et aérien), l’adresse. Elle permet le contrôle de
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Comment débuter en course à pied
Voici 5 conseils pour bien débuter en course à pied !
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Calculer ses zones cardiaques en trail
Vous souhaitez apprendre à calculer vos zones cardiaques d’entraînement en trail / running ?
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Les qualités mentales en trail
Le mental en trail joue un rôle très important dans la réalisation des performances. Dans cet article nous allons définir les qualités importantes pour réussir.
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La fatigue en trail
Retrouvons les éléments sur la fatigue en trail. Les trois types de fatigue en trail La fatigue physique Définition de la fatigue physique : impossibilité
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Programme sportif à distance
Temps de lecture estimé : 5 minutes Avec l’essor du télétravail et la peur de côtoyer du monde à cause de la crise sanitaire,
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Les qualités physiques en trail
Chaque discipline sportive possède un modèle de performance regroupant les différentes qualités indispensables pour performer. En trail le modèle est très complexe et Pascal Balducci
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La charge d’entraînement en trail
Comprendre la charge d’entraînement en trail L’organisation de la planification de la saison est un vaste mélange entre divers paramètres de la charge d’entraînement en
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Coaching Trail
Temps de lecture estimé : 3 minutes Depuis quelques années le trail prend un essor important dans la pratique sportive des Français. Si cette discipline
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