Entrainement
Se concentrer avant une course
Pour performer dans notre discipline sportive nous devons nous concentrer afin d’évacuer de notre esprit tout ce qui peut nous bloquer. Pour ce concentrer avant
Entrainement
Pour progresser dans votre pratique sportive en Trail / Running ou natation vous pouvez vous former grâce nos différents articles et formations. Retrouvez chaque mois un article sur l’entraînement, la préparation physique et mentale, ainsi que sur la nutrition.
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Proprioception et trail
La proprioception est une qualité physique regroupant la posture, le tonus, l’équilibre et le gainage (statique, dynamique et aérien), l’adresse. Elle permet le contrôle de
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Comment débuter en course à pied
Voici 5 conseils pour bien débuter en course à pied !
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Calculer ses zones cardiaques en trail
Vous souhaitez apprendre à calculer vos zones cardiaques d’entraînement en trail / running ?
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Les qualités mentales en trail
Le mental en trail joue un rôle très important dans la réalisation des performances. Dans cet article nous allons définir les qualités importantes pour réussir.
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La fatigue en trail
Retrouvons les éléments sur la fatigue en trail. Les trois types de fatigue en trail La fatigue physique Définition de la fatigue physique : impossibilité
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Programme sportif à distance
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Les qualités physiques en trail
Chaque discipline sportive possède un modèle de performance regroupant les différentes qualités indispensables pour performer. En trail le modèle est très complexe et Pascal Balducci
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La charge d’entraînement en trail
Comprendre la charge d’entraînement en trail L’organisation de la planification de la saison est un vaste mélange entre divers paramètres de la charge d’entraînement en
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Coaching Trail
Temps de lecture estimé : 3 minutes Depuis quelques années le trail prend un essor important dans la pratique sportive des Français. Si cette discipline
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L’entraînement de nuit en trail
S’entraîner de nuit pour préparer les différentes épreuves. On vous dit tout pour progresser et éviter les chutes !
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Ebook Gratuit : La préparation physique en trail
Voici un ebook gratuit de 80 pages pour mieux comprendre la préparation physique en Trail / Running
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