Entrainement

Pour progresser dans votre pratique sportive en Trail / Running ou natation vous pouvez vous former grâce nos différents articles et formations. Retrouvez chaque mois un article sur l’entraînement, la préparation physique et mentale, ainsi que sur la nutrition.

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TRAIL : Comment éviter de se blesser

Vous souhaitez savoir comment éviter de vous blesser en trail ? On vous donne notre méthode.

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l’entraînement en trail chez les jeunes

L’entraînement en trail chez les jeunes vous intéresse ? Voici ce que vous pouvez leur proposer en terme de séances !

Actualités

Témoignage athlète ultra trail

Voici le témoignage d’un athlète ultra trail que j’ai suivi pendant un an pour préparer l’ultra trail d’Andorre. Les avis Google s’est bien mais rien

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Circuit renforcement Trail

Circuit de renforcement musculaire en Trail / Running à poids de corps.

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Progresser en trail

Voici 5 étapes à mettre en place pour progresser en trail ; travailler le mental, le physique, la nutrition, gérer la planification et utiliser l’entraînement croisé.

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La préparation physique en natation

La préparation physique en natation à différents objectifs. Le premier est la prévention des blessures afin d’éviter au nageur de se blesser. Le second objectif

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Se concentrer avant une course

Pour performer dans notre discipline sportive nous devons nous concentrer afin d’évacuer de notre esprit tout ce qui peut nous bloquer. Pour ce concentrer avant

unrecognizable woman walking on rope in sunny park

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Proprioception et trail

La proprioception est un ensemble d’informations sensorielles provenant de notre corps et relatives aux positions et mouvements des articulations. La proprioception est une qualité physique

selective focus photography of woman in pink shirt

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Débuter en course à pied

Voici 5 conseils pour bien débuter en course à pied !

Entrainement

Calculer ses zones cardiaques en trail

Vous souhaitez apprendre à calculer vos zones cardiaques d’entraînement en trail / running ?

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Les qualités mentales en trail

Le mental en trail joue un rôle très important dans la réalisation des performances. Dans cet article nous allons définir les qualités importantes pour réussir.