
TRAIL : Comment éviter de se blesser
Vous souhaitez savoir comment éviter de vous blesser en trail ? On vous donne notre méthode.
Pour progresser dans votre pratique sportive en Trail / Running ou natation vous pouvez vous former grâce nos différents articles et formations. Retrouvez chaque mois un article sur l’entraînement, la préparation physique et mentale, ainsi que sur la nutrition.
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L’entraînement en trail chez les jeunes vous intéresse ? Voici ce que vous pouvez leur proposer en terme de séances !
Voici le témoignage d’un athlète ultra trail que j’ai suivi pendant un an pour préparer l’ultra trail d’Andorre. Les avis Google s’est bien mais rien
Circuit de renforcement musculaire en Trail / Running à poids de corps.
Voici 5 étapes à mettre en place pour progresser en trail ; travailler le mental, le physique, la nutrition, gérer la planification et utiliser l’entraînement croisé.
La préparation physique en natation à différents objectifs. Le premier est la prévention des blessures afin d’éviter au nageur de se blesser. Le second objectif
Pour performer dans notre discipline sportive nous devons nous concentrer afin d’évacuer de notre esprit tout ce qui peut nous bloquer. Pour ce concentrer avant
La proprioception est un ensemble d’informations sensorielles provenant de notre corps et relatives aux positions et mouvements des articulations. La proprioception est une qualité physique
Vous souhaitez apprendre à calculer vos zones cardiaques d’entraînement en trail / running ?
Le mental en trail joue un rôle très important dans la réalisation des performances. Dans cet article nous allons définir les qualités importantes pour réussir.
La fatigue en trail est un paramètre important de la planification et de la gestion de la charge d’entraînement. Les trois types de fatigue