Retrouvons les éléments sur la fatigue en trail.
Les trois types de fatigue en trail
La fatigue physique
Définition de la fatigue physique : impossibilité pour un muscle de maintenir sa puissance de contraction maximale.
La fatigue nerveuse
Le système nerveux autonome contrôle le monde intérieur, indépendamment du contrôle volontaire. Il fait correspondre les fonctions des organes aux besoins de l’individu très rapidement. Il contrôle les viscères, le coeur, le métabolisme énergétique et le système immunitaire.
La resynthèse du glycogène prendrait X jours, mais cela dépend de l’efficacité du SNA, plus particulièrement du para, d’où la nécessité de le mesurer.
La fatigue mentale
La fatigue mentale peut venir d’une baisse de la motivation, d’une mauvaise gestion et régulation de l’énergie mentale, d’une surcharge d’émotions négatives.
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Formation à distance : La récupération en Trail / Running
Visionnez en replay la formation de 90min sur la récupération en Trail / Running.
