Stéphane Rey

Coach trail
à distance

Coach de champions nationaux

13 ans d'expérience multisport

Physique, mental et nutrition

Des Prestations adaptées
à votre
projet sportif

Ma méthode consiste à m’adapter à votre projet sportif. Pour cela je propose différentes prestations ; du coaching en face à face ou en visio, mais aussi du suivi à distance en Trail / Running via des programmes d’entraînements. Pour vous faire progresser, j’organise une fois par mois une nouvelle formation en trail / running : les webinaires du trail. Vous retrouverez aussi des programmes d’entraînement pour sportif débutant, mais aussi des programmes de musculation pour la natation.

Je suis entraineur sportif, préparateur physique & préparateur mental à Bourg en Bresse dans l'Ain.

Ma Mission

Vous emmenez à votre objectif progressivement et surtout sans blessure. Mais ce n’est pas tout, je souhaite vous donner envie de dépasser vos limites et de vous fixer de nouveaux objectifs ! « Toujours plus haut, toujours plus loin ! »

Mon histoire

Mon expérience dans différents sports m’a permis une grande ouverture d’esprit. J’aime combiner dans mes coachings tout ce que les différentes activités sportives m’ont appris. La clé de la progression c’est la stimulation !!
Coaching sport à distance

Matériels utilisés

Pour vous aider à progresser je posséde du matériel d’évaluation : balance impédancemétrique Tanita, capteur de puissance Beast.
Pour les séances d’entraînement j’utilise le matériel de cross training ; cordes ondulatoires, sangles, kettlebells, medecin ball, swissball, wall ball, élastique de surpuissance.

Mon approche

Communication + Motivation = Resultats

Je ne suis pas un coach qui impose ma méthode aux sportifs. Non, la base c’est la communication. Le sportif doit s’engager et s’approprier son entraînement. Il ne doit pas le subir mais devenir le booster de sa motivation.

Mes références en coaching
sportif de compétition

Course sur route
Séverine Malin championne de France de 10km sport universitaire, Kevin Guiffray champion de l’Ain du 400m haies, groupe demi-fond à Ambérieu de 2009-2013.
Trail
Jean Paul Battesti champion Corse de trail court, Sébastien Granger vainqueur challenge de la montagne (71). Et de nombreux athlètes souhaitant progresser à tous les niveaux (trail court, long, ultra)
Raid & VTT
Damien Guichard et beaucoup de coureurs dans le suivi à distance.
Natation
Ambérieu Natation (groupes TC et jeunes), Millian Chevrier vice-champion France 50m pap (préparation physique et mentale). Elyot Peron triple médaillés au championnat de France Jeunes 2022.
Cross Triathlon, Xterra
Theo Dupras et Segolène Leberon (Team Hexatri) pour la partie musculation en Xterra.
Autres club en préparation physique
Tennis club de Montelier, Ambérieu Rugby Club
Entreprises
Xefi informatique, EDF, Groupe Brunet, Carrefour, Les mutualité française, Novartis, La Poste.
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Coach sportif trail à distance

Ma formation sport & mon Expérience professionnelle

Diplômes et certificats

  • Bac Scientifique
  • Licence Staps entrainement sportif à Lyon
  • DU de péparation physique à Dijon sous la houlette de Gilles Cometti
  • BEES 1 tennis de table
  • Certificat de Qualification handisport
  • Label Coach Athlé Santé (moniteur de marche nordique, entraîneur de course hors stade 1 et 2)
  • Préparateur Mental LNF
  • Technicien Ennéagrammes (gestion de groupe et de personnalité)
  • Certificat en Sophrologie pédagogie du sport
  • Certificat Coach Compex, Coach Trail Université Toulouse 3

Expériences en coaching sportif

  • Formation avec Olivier Bolliet : VFC, Profilage, Haltérophilie, Profil Force/Vitesse
  • Préparateur physique au Tennis Club de Montélier et entraineur de Tennis de Table
  • Coach Athlé Santé et préparateur physique à Ambérieu Athlétic Club et sur les clubs sportifs d’Ambérieu (Badminton, Rugby, Volley, Tennis)
  • Coach sportif et préparateur physique indépendant, intervenant pour Clinicprosport, UFOLEP, la mutualité Française
  • Coach en entreprise pour les salariés auprès de Xefi informatique, Groupe Brunet, ERDF, Carrefour
  • Coach référent pour le site U-trail, et consultant pour une grande marque de matériel de sport
  • Préparateur physique d’Ambérieu Natation
  • Coach Compex

Mes sports pratiqués

Trail running

Le trail / running est la discipline sportive qui me permet de m’évader à travers les sentiers. Pendant de nombreuses années j’ai réalisé des trails courts en compétition.

Cross Training

Cette méthode d’entraînement différente du cross fit permet le développement de la force, de la puissance et de l’endurance musculaire. Organisée sous forme de circuit, j’utilise cette méthode dans mes coachings en face à face autour de Bourg-en-Bresse.

Krav Maga

Ma pratique pendant 5 ans du Krav Maga, me permets d’intégrer des exercices de frappes et de mobilité dans mes séances de coaching sportif. Pour développer le mental et la gestion du stress c’est l’activité idéale.

Escalade

L’escalade m’a permis en plus du renforcement du dos, des épaules et des mains, de maitriser mon stress et de développer mon sens de l’observation. Pour développer la mobilité des hanches et du bassin les grimpeurs ont beaucoup d’exercices que j’intégre dans mes coachings.

VTT

Le VTT est la discipline idéale pour ceux qui ne peuvent plus courir. Pour moi je l’intègre pour varier mon entraînement trail. J’utilise très souvent le bike and run dans mes coachings pour varier les séances et développer de nouvelles qualités.

Coach sportif trail à distance

Conseils sur la
préparation sportive

Retrouvez régulièrement dans mon blog des articles sur l’entraînement en Trail / Running, mais aussi sur la préparation physique et mentale dans différents sports comme la natation ou le triathlon. N’hésitez pas à vous abonner à la newsletter pour ne rien louper des nouveautés des formations trails.

partenaires sportifs
matériel & équipements

En tant qu’entraineur sportif, préparateur physique et mental, je propose mes services de coach sportif à distance. Que vous soyez sportif confirmé à la recherche de performances ou pratiquant débutant avec l’envie de pratiquer correctement son activité, je vous apporte un programme complet (technique, mental, physique) et sur-mesure, parfaitement adapté à votre niveau et à vos objectifs.

Le coaching sportif à distance

Le domaine du coaching sportif a beaucoup évolué ces dernières années. Une des raisons de cette évolution est la prise de conscience générale, de l’importance d’une pratique sportive dans son quotidien pour être en bonne santé à l’heure où de plus en plus de personnes passent la majeure partie de leurs journées assises devant un ordinateur.
La conséquence de cette évolution est que les entraîneurs sportifs se retrouvent à coacher aussi bien des sportifs professionnels ou semi-professionnels en recherche de performances, que des amateurs en recherche d’une pratique sportive « plaisir » effectuée dans de bonnes conditions. Les entraineurs ont su s’adapter à cette nouvelle demande et se montrent aujourd’hui très efficace que ce soit pour aller chercher des résultats en compétition ou pour une remise en forme générale.
Si au début, il fallait se rendre en salle pour les entrainements, les entraineurs se rendent maintenant chez leurs « clients » pour les coacher. Et c’est là qu’est né le coaching sportif à domicile. Quelques années plus tard, avec l’essor de la nouvelle technologie, un nouveau mode de coaching émerge. Il s’agit du coaching sportif à distance. Ce dernier a su s’imposer doucement, mais sûrement, sur le marché du coaching. À qui s’adresse-t-il ? Quels sont ses avantages ? Les détails, ci-après.

Les avantages d’avoir un entraineur sportif à distance

Le coach sportif à distance vous apporte de nombreux avantages :

  • Vous avez accès à un programme d’entraînement personnalisé élaboré par un professionnel qualifié et sur-mesure à votre niveau technique et à votre condition physique.
  • Vos séances d’entrainement sont adaptées à votre quotidien et au temps que vous pouvez y consacrer. Vous pouvez vous entrainer à l’heure qui vous convient le mieux, et ce, depuis votre domicile ou votre lieu de travail ;
  • Vous bénéficiez d’un gain de temps considérable, car vous n’avez pas besoin de vous déplacer pour assister à vos entrainements ;
  • Vous atteignez plus rapidement vos objectifs ;
  • Vous évitez de tomber dans une routine grâce à des programmes d’entrainement évolutifs ;
  • Vous bénéficierez de conseils continus au fur et à mesure que vous vous améliorez ;
  • Vous pouvez toujours contacter votre coach sportif à distance pour lui exprimer vos ressentis, lui poser toutes les questions qui vous rongent, ou lui demander d’ajuster vos exercices ;
  • Vous suivez obligatoirement un régime alimentaire plus sain et équilibré ;
  • Vous faites des économies d’argent considérables, car le service à distance permet à l’entraineur sportif de diminuer ses tarifs.

Bien sûr, votre motivation joue un grand rôle dans ce choix. Si vous êtes suffisamment motivé, le coaching sportif à distance peut être aussi efficace qu’un coaching en salle de sport ou un coaching sportif à domicile en présentiel. Le but du coach est en effet de vous offrir toutes les clés menant aux objectifs fixés. Une fois les résultats obtenus, vous serez en mesure de faire vos exercices vous-même si vous le désirez.

À qui s’adresse le coaching sportif en ligne

L’entrainement avec coach sportif à distance s’adresse aux personnes ne disposant que de très peu de temps pour faire du sport, mais pas que. Il peut également s’adresser à ceux qui ont besoin d’aide pour organiser leurs séances, notamment dans le cadre d’une programmation personnalisée. Evidemment, il est destiné aux sportifs qui veulent s’améliorer en termes de techniques ou de performance, et qui ont besoin d’un accompagnement pour y parvenir.

Ainsi il peut très bien convenir à des athlètes semi-professionnels de natation, de trail running, de cross-fit ou encore de VTT par exemple qui vont ainsi pouvoir profiter d’un suivi continu de leurs entrainements, d’un programme de musculation en ligne, d’une préparation mentale à distance et d’un programme de nutrition adaptée, le tout à moindre coût.

Mais le suivi en ligne avec un entraîneur conviendra aussi aux personnes à la recherche uniquement d’une meilleure forme, de conseils techniques pour une pratique sportive en sécurité ou d’un programme d’entraînement adapté à leur niveau et objectif. Aujourd’hui avec des outils tels que les montres connectées et les applications mobiles, l’entraîneur peut suivre à distance ses sportifs avec des statistiques complets tels que les fréquences cardiaques, les distances parcourues, les horaires et durées d’exercices, les calories consommées, etc.