Actu & conseils sportifs
Témoignage athlète ultra trail
Voici le témoignage d’un athlète ultra trail que j’ai suivi pendant un an pour préparer l’ultra trail d’Andorre. Les avis Google s’est bien mais rien
Circuit renforcement Trail
Circuit de renforcement musculaire en Trail / Running à poids de corps.
Comment Progresser en trail
Voici 5 étapes à mettre en place pour progresser en trail ; travailler le mental, le physique, la nutrition, gérer la planification et utiliser l’entraînement croisé.
La préparation physique en natation
Temps de lecture estimé : 5 minutes La préparation physique en natation à différents objectifs. Le premier est la prévention des blessures afin d’éviter au
Se concentrer avant une course
Pour performer dans notre discipline sportive nous devons nous concentrer afin d’évacuer de notre esprit tout ce qui peut nous bloquer. Pour ce concentrer avant
Trail et entraînement croisé
L’entraînement croisé en trail c’est le fait de s’entraîner dans plusieurs disciplines et non seulement sur notre sport principal.Les avantages de l’entraînement croisé sont :
Proprioception et trail
La proprioception est un ensemble d’informations sensorielles provenant de notre corps et relatives aux positions et mouvements des articulations. La proprioception est une qualité physique
Comment débuter en course à pied
Voici 5 conseils pour bien débuter en course à pied !
Calculer ses zones cardiaques en trail
Vous souhaitez apprendre à calculer vos zones cardiaques d’entraînement en trail / running ?
Les qualités mentales en trail
Le mental en trail joue un rôle très important dans la réalisation des performances. Dans cet article nous allons définir les qualités importantes pour réussir.
La fatigue en trail
Retrouvons les éléments sur la fatigue en trail. Les trois types de fatigue en trail La fatigue physique Définition de la fatigue physique : impossibilité
Programme sportif à distance
Temps de lecture estimé : 5 minutes Avec l’essor du télétravail et la peur de côtoyer du monde à cause de la crise sanitaire,