Actu & conseils sportifs
Comment Progresser en trail
Voici 5 étapes à mettre en place pour progresser en trail ; travailler le mental, le physique, la nutrition, gérer la planification et utiliser l’entraînement croisé.
La préparation physique en natation
Temps de lecture estimé : 5 minutes La préparation physique en natation à différents objectifs. Le premier est la prévention des blessures afin d’éviter au
Se concentrer avant une course
Pour performer dans notre discipline sportive nous devons nous concentrer afin d’évacuer de notre esprit tout ce qui peut nous bloquer. Pour ce concentrer avant
Trail et entraînement croisé
L’entraînement croisé en trail c’est le fait de s’entraîner dans plusieurs disciplines et non seulement sur notre sport principal.Les avantages de l’entraînement croisé sont :
Proprioception et trail
La proprioception est une qualité physique regroupant la posture, le tonus, l’équilibre et le gainage (statique, dynamique et aérien), l’adresse. Elle permet le contrôle de
Comment débuter en course à pied
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Calculer ses zones cardiaques en trail
Vous souhaitez apprendre à calculer vos zones cardiaques d’entraînement en trail / running ?
Les qualités mentales en trail
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La fatigue en trail
Retrouvons les éléments sur la fatigue en trail. Les trois types de fatigue en trail La fatigue physique Définition de la fatigue physique : impossibilité
Programme sportif à distance
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Les qualités physiques en trail
Les différentes qualités physiques en trail Chaque discipline sportive possède un modèle de performance regroupant les différentes qualités indispensables pour performer. En trail le modèle
La charge d’entraînement en trail
Comprendre la charge d’entraînement en trail L’organisation de la planification de la saison est un vaste mélange entre divers paramètres de la charge d’entraînement