Préparateur physique bourg en bresse -

Préparateur physique bourg en bresse : progressez, performez, évitez les blessures

Vous voulez gagner en force, en explosivité ou en endurance, sans vous blesser ? Je vous accompagne avec un programme 100% personnalisé, basé sur des outils de mesure de pointe (capteur de vitesse Enode, analyse de composition corporelle Tanita) pas des méthodes génériques trouvées sur internet.
Débutant ou confirmé, sportif de club ou pratiquant solo : ensemble, on construit un plan adapté à votre niveau et vos objectifs.!

Quels que soient vos objectifs, on avance ensemble

Vous préparez une compétition ? Trail, triathlon, tournoi, championnat… on structure ensemble un plan qui vous amène à votre pic de forme le jour J.

Vous voulez reprendre le sport en toute sécurité ? Après une blessure, une pause ou pour prévenir les douleurs récurrentes, on rééquilibre votre corps avec un travail ciblé et progressif.

Vous cherchez à progresser dans votre pratique actuelle ? Course à pied, natation, sports co, musculation… on identifie vos points faibles pour les transformer en points forts.

Vous voulez simplement bouger mieux et plus longtemps ? Un corps fort et mobile aujourd’hui, c’est une autonomie préservée pour les années à venir.

Ce que ça change concrètement pour vous :

Bilan physique complet : on mesure précisément où vous en êtes : force, vitesse, composition corporelle. Un point de départ clair pour un suivi de progression fiable.

Programme de préparation physique sur-mesure : adapté à votre sport, votre niveau et vos disponibilités. Pas de copier-coller, pas de méthode standard.

Suivi personnalisé : on ajuste le programme au fur et à mesure de vos progrès et de vos retours. Vous n’êtes jamais seul face à un plan figé.

Prévention des blessures : on travaille vos points faibles avant qu’ils ne deviennent des blessures. Mieux vaut prévenir que réparer.

Qui va s’occuper de ta préparation physique à Bourg en Bresse ?

15 ans d’expérience et des dizaines de sportifs accompagnés ; clubs de natation, badminton, triathlètes, sportifs amateurs et confirmés.

Je m’appelle Stéphane Rey, préparateur physique à Bourg-en-Bresse. Mon objectif est simple : vous faire progresser durablement, sans blessure.

Chaque suivi s’appuie sur des données concrètes et mesurables et non pas sur des intuitions. C’est ce qui fait la différence entre un athléte qui progresse et un autre qui stagne.

L’objectif est de créer une relation entraîneur / entraîné et de t’aider à passer des paliers dans ta pratique sportive.

Alors on va faire équipe pour que tu puisses progresser et réaliser tes objectifs sportif. Peu importe ta discipline sportive, ton poste, ton niveau, mon coaching sera sur mesure.

Alors prêt à entamer notre collaboration ?

Mon offre complète de préparation physique

Pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs ou personnels, je propose une approche complète, personnalisée et basée sur des outils de pointe. Voici les services que je mets à votre disposition :

Évaluation initiale personnalisée : grâce à des outils innovants comme le capteur Enode* pour les tests de force, j’analyse avec précision vos performances musculaires. Cela me permet de comprendre vos capacités et d’ajuster votre programme en fonction de vos points forts et de vos axes d’amélioration.

Analyse de la composition corporelle : avec la balance Tanita, je réalise une évaluation impédancemétrique détaillée. Ce bilan inclut des informations clés comme votre pourcentage de masse grasse, de masse musculaire et d’hydratation, pour suivre vos progrès de manière scientifique et objective.

Conception d’entraînements sur mesure : chaque séance est pensée pour répondre à vos objectifs spécifiques : améliorer votre force, votre endurance, votre vitesse, ou encore optimiser votre récupération.

Suivi régulier et ajustements : vos progrès sont mesurés régulièrement à l’aide des outils techniques pour garantir que vous êtes sur la bonne voie. Je reste à vos côtés pour affiner votre plan en fonction de vos besoins et de vos résultats.

Prévention des blessures et optimisation des performances : en combinant des exercices ciblés et une analyse approfondie, je m’assure que vous évoluez en toute sécurité et dans les meilleures conditions possibles.

Avec cette approche alliant expertise et technologie, je vous accompagne à chaque étape de votre progression. Prenez rendez-vous dès maintenant pour un appel gratuit et découvrez comment ces outils peuvent transformer votre préparation physique !

*Le VBT avec le capteur Enode : l’entraînement basé sur la vitesse

Pour optimiser les performances de mes sportifs, j’utilise la méthode VBT (Velocity Based Training), une approche moderne qui repose sur la vitesse d’exécution des mouvements pour ajuster en temps réel les charges et l’intensité de l’entraînement. Grâce au capteur Enode Pro, je mesure avec précision la vitesse de déplacement des barres ou des haltères lors des exercices de musculation. Cette technologie permet de suivre les progrès, de prévenir le surentraînement et d’individualiser les séances selon la forme du jour de l’athlète. Le VBT est particulièrement efficace pour développer la force maximale, la puissance et l’explosivité, en toute sécurité et avec des données objectives.

Neuroathletic Training et Cellules Lummic : une approche innovante de la performance

Dans le cadre de mes suivis en préparation physique, j’intègre les principes du Neuroathletic Training, une méthode centrée sur l’optimisation du fonctionnement du système nerveux pour améliorer la performance, la coordination et la prévention des blessures. Grâce à des exercices ciblés stimulant les yeux, l’équilibre ou encore les réflexes, je propose des protocoles personnalisés qui agissent directement sur le cerveau et la perception du mouvement. Pour renforcer cette approche, j’utilise les cellules lumineuses Lummic, des outils interactifs et ludiques qui permettent de travailler la réactivité, la concentration, la prise d’information visuelle et la prise de décision dans un contexte dynamique. Que ce soit pour un sportif amateur ou de haut niveau, cette synergie entre technologie et neurosciences permet d’optimiser le potentiel physique et cognitif de chaque athlète.

Mes références en préparation physique

Depuis 2010, j’accompagne des sportifs et des clubs de la région de Bourg-en-Bresse : clubs de natation, clubs de badminton, triathlètes, sportifs individuels et collectifs.

Groupe jeune et élite à Ambérieu Natation depuis 2018