Le running pour les ados

VOTRE ADO VEUT SE METTRE À LA COURSE À PIED ? QU’IL PARTE DU BON PIED !

LE RUNNING POUR LES ADOS EST L’OUVRAGE QU’IL LUI FAUT !!

Courir, c’est simple… en apparence. Pourtant, partir trop vite, mal choisir ses chaussures ou enchaîner les séances sans méthode mène à la fatigue, aux douleurs, puis à l’abandon. Les ados ont rarement quelqu’un pour leur expliquer comment s’y prendre. Ce livre le fait.

Ce que votre ado va trouver dans ce livre :

• Partie 1 : comprendre. Les idées reçues sur la course, ce qui se passe vraiment dans le corps, et les erreurs à éviter
• Partie 2 : s’entraîner. Un programme running sur 12 semaines avec le matériel nécessaire, les différentes allures, la technique de course et toutes les séances détaillées
• Partie 3 : durer. Les conseils du coach sur l’échauffement, la récupération et le sommeil
• Une FAQ et un petit bilan pour mesurer ses progrès

Un avis de professionnel de l’éducation nationale

Le livre contient « le petit mot du prof d’EPS ». C’est une garantie de plus pour les parents qui s’inquiètent de la sécurité de leur enfant.

Un auteur expérimenté

Stéphane Rey est coach sportif et préparateur physique depuis plus de 15 ans. Il a conçu ce programme spécialement pour les jeunes.

Parents : inutile de pousser votre ado à la course. Donnez-lui un guide, il avancera à son rythme.
Ados : tu veux courir 5 km, te dépasser ou simplement te sentir mieux ? Ce livre est fait pour toi.

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