La préparation physique pour les ados

VOTRE ADO FAIT DU SPORT EN CLUB ? DONNEZ-LUI UN VRAI ATOUT : LA PRÉPARATION PHYSIQUE !

LA PRÉPARATION PHYSIQUE POUR LES ADOS EST L’OUVRAGE QU’IL LUI FAUT !!

Foot, hand, basket, rugby, natation, arts martiaux… Les entraînements en club travaillent surtout la technique et le jeu. Le physique, lui, passe souvent au second plan, et les ados en pleine croissance sont particulièrement exposés aux blessures. La préparation physique est ce qui fait la différence, à condition qu’elle soit adaptée à leur âge.

Ce livre explique, sans jargon, comment devenir plus fort, plus rapide et plus endurant, sans brûler les étapes.

Ce que votre ado va trouver dans ce livre :

• Partie 1 : comprendre. Les qualités physiques, les spécificités physiologiques liées à la croissance, et comment booster sa condition physique à l’adolescence
• Partie 2 : s’entraîner. Le matériel nécessaire, les exercices détaillés et des exemples de séances à intégrer à sa semaine d’entraînement
• Partie 3 : durer. Les conseils du coach sur l’échauffement, la récupération, le sommeil et l’hydratation
• Une FAQ et un petit bilan pour mesurer ses progrès

Le regard d’une présidente de club
Le livre contient « le petit mot d’une présidente de club », un témoignage de terrain qui parlera aux parents de sportifs.

Un auteur expérimenté
Stéphane Rey est coach sportif et préparateur physique depuis plus de 15 ans. Il accompagne aussi bien des entreprises que des jeunes sportifs.

Parents : vous voulez que votre enfant progresse sans se blesser ? Voici un guide fait pour lui.
Ados : tu veux être plus performant dans ton sport ? Ce livre est fait pour toi.

Idéal pour : un ado licencié en club (tous sports), un cadeau d’anniversaire ou de Noël, la reprise de la saison sportive, les jeunes qui s’entraînent sans méthode.

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