La Muscu pour les Ados Tome 2

VOTRE ADO SOUHAITE SOULEVER DES CHARGES ? LES BONS GESTES, DÈS LE DÉPART !

LA MUSCU POUR LES ADOS – TOME 2 EST L’OUVRAGE QU’IL LUI FAUT !!

Haltères, barres… la musculation avec charges libres est efficace, mais elle demande de la technique. Chez un adolescent en pleine croissance, un mauvais geste ou une charge mal choisie peuvent coûter cher. Pourtant, il existe très peu de conseils adaptés aux jeunes.

Ce Tome 2 comble ce manque, en s’appuyant sur l’expérience d’un coach et sur l’avis d’un kinésithérapeute.

Ce que votre ado va trouver dans ce livre :

• Partie 1 : comprendre. Les bienfaits de la musculation avec charges, les différents formats d’entraînement, et les erreurs à éviter
• Partie 2 : s’entraîner. Le matériel nécessaire, les mouvements expliqués pas à pas, puis 24 séances prêtes à suivre pendant 12 semaines
• Partie 3 : durer. Les conseils du coach sur l’hydratation et la récupération
• Une FAQ pour répondre aux questions que les ados (et les parents) se posent, et un petit bilan pour mesurer ses progrès

Un avis de professionnel de santé
Le livre comprend « le petit mot du kiné ». Une vraie caution pour les parents soucieux de la sécurité de leur enfant.

Un auteur expérimenté
Stéphane Rey est coach sportif et préparateur physique depuis plus de 15 ans. Il a conçu cet ouvrage spécialement pour les jeunes.

Ce qu’en disent les lecteurs :

⭐⭐⭐⭐⭐ «Très bon complément du Tome 1 » – Nathalie, Amazon
⭐⭐⭐⭐⭐ «Indispensable » – Mabuis, Amazon

Idéal pour : un ado qui veut s’entraîner avec méthode, un cadeau d’anniversaire ou de Noël, un parent qui veut un cadre sécurisé.

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