Pour développer vos connaissances en trail vous pouvez vous former grâce aux vidéos sur le trail. Elles permettent de progresser sur la technique, la tactique, la préparation physique. Elles proposent aussi des conseils d’athlètes à travers leurs retours d’expériences.
Qui propose des vidéos de trail ?
De nombreux coachs publient des vidéos sur l’entraînement en trail que ce soit sur l’aspect technique ou physique. Ils vous proposent de nouveaux exercices à intégrer dans votre entrainement hebdomadaire. C’est toujours intéressant d’augmenter sa palette d’exercice. Les coachs de l’école de trail sont axés sur la préparation physique intégrée. D’autres proposent des séances de renforcement musculaire complètes. Stéphane Rey lui propose des formations en ligne sur l’entraînement en trail appelées les webinaires du trail.
Les athlètes élites offrent eux des interviews en partageant leur retours d’expériences sur diverses courses mais aussi sur leur quotidien. Même si c’est compliqué de l’appliquer à monsieur et madame tout le monde, c’est toujours intéressant de comprendre comment s’organisent les athlètes de haut niveau.
Où trouver une vidéo de trail ?
Vous pouvez retrouver des vidéos de trail sur les plateformes web comme Youtube, mais aussi sur différents sites internet spécifique au trail. De nombreuses vidéos sont gratuites mais non certifiantes.
Avant de choisir quelle chaîne Youtube suivre, renseignez-vous concernant son auteur. En effet de nos jours, nous retrouvons un peu tout n’importe quoi sur le net.
Les organisateurs d’épreuves, proposent aussi des vidéos sous forme de teaser pour présenter les courses mais aussi des conseils de gestion en fonction du format de l’épreuve choisit.
Les thèmes des vidéos de trail
Vous pouvez regarder des vidéos sur la préparation physique en trail. On y trouve des circuits ou des exemples d’atelier de renforcement musculaire. Ils expliquent comment utiliser du matériel spécifique comme les élastiques, les TRX, les lestes. On retrouve aussi des conseils de kiné qui explique pourquoi renforcer tel ou tel groupe musculaire. C’est bien plus simple de comprendre ainsi pourquoi l’on s’entraîne.
La gestion de course et la nutrition sont aussi des thèmes que l’on retrouve régulièrement dans les vidéos de trail sur le net. Elles permettent d’expliquer les principes d’une alimentation ciblé pendant les courses mais aussi des conseils concernant la semaine précédant l’épreuve. De plus les marques de compléments alimentaires s’associent avec des athlètes élites pour proposer des témoignages afin de mettre en exergue la nutrition et la gestion d’une course. Attention, vous n’avez pas forcément les mêmes besoins alimentaires qu’un athlète élite.
Des préparateurs mentaux proposent aussi des séances de sophrologie et de relaxation spécifiques au traileurs. Ce nouvel aspect de l’entraînement prend de plus en plus d’importance chez les coureurs. On peut aussi découvrir des vidéos sur la concentration, la gestion du stress, la motivation. Le trail est une discipline sportive qui demande une palette complète de qualités mentales.
Les vidéos de trails sont un nouveau moyen pour développer vos connaissances sur cette discipline. Choisissez bien qui vous désirez suivre que ce soit sur les plateformes ou sur les réseaux sociaux.
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