Formation à distance : La récupération en Trail / Running

TU ENCHAÎNES LES SÉANCES, MAIS TU TE SENS TOUJOURS FATIGUÉ ?

LA RÉCUPÉRATION EN TRAIL : LA FORMATION QU’IL TE FAUT !

On progresse pendant la récupération, pas pendant la séance. Pourtant, c’est le point le plus négligé par les traileurs. Sans récupération suffisante, la forme baisse, les blessures arrivent et le surentraînement s’installe. Cette formation te donne les clés pour récupérer vite et bien.

Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi la récupération fait partie de l’entraînement, après une séance comme après une compétition
• Les différents types de fatigue que l’on rencontre en trail : physique, mentale et nerveuse
• Le phénomène de surcompensation : comment la fatigue d’une séance, bien récupérée, améliore ta performance
• Les outils et protocoles pour accélérer tes délais de récupération, avec une approche à la fois théorique et pratique
• Comment prévenir le surentraînement et le burn-out sportif
• Comment optimiser la récupération entre les séances et l’intégrer à ta planification

Ce que tu reçois :

• 🎥 Le replay du webinaire de 90 minutes, à télécharger et à revoir quand tu veux
• ❓ Un temps de questions/réponses en fin de webinaire

Pour qui ?
Pour les traileurs et coureurs, débutants ou confirmés, qui veulent progresser sans s’épuiser et mieux enchaîner leurs séances.

Ton coach
Stéphane Rey est coach sportif et préparateur physique depuis plus de 15 ans. Depuis 2020, plus de 500 personnes ont suivi ses webinaires. Du contenu applicable sur le terrain, sans blabla inutile.

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