Replay Formation les exercices de préparation physique en Trail

Dans un premier temps nous allons aborder les différentes qualités physiques pour performer en Trail / Running :

• la puissance musculaire : qui est un mélange de force et de vitesse
• l’endurance musculaire : où comment résister à la fatigue musculaire au cours de la course
• la mobilité : qui permet une fluidité gestuelle
• la proprioception : un savoureux mélange, d’équilibre, de gainage, de transfert et de perception du corps.

Puis nous parlerons des exercices avec des vidéos et des exemples de circuits avec et sans matériel.

Je vais te donner les exercices de musculation indispensable afin d’améliorer les différentes qualités physiques. Nous verrons aussi les différents mouvements de bondissements plus communément appelé pliométrie. Nous n’oublierons pas les diverses postures permettant d’améliorer la mobilité du traileur. La préparation physique en trail est complexe et nous allons t’aider à progresser et à créer tes propres séances.

Mon objectif, vous apportez du contenu facile à mettre en place pendant vos séances.

Enfin comme pour chaque formation, nous prendrons 30’ pour un temps de questions/réponses.

Le replay de chaque formation est disponible en téléchargement, alors tu n’as plus d’excuses pour ne pas te former. Depuis 2020 c’est plus de 500 personnes qui ont suivi les différents webinaires. Du sportif de haut niveau au pratiquant amateur ils sont accessibles à tous.