Replay Formation les exercices de préparation physique en Trail

TU VEUX ENFIN TE PRÉPARER PHYSIQUEMENT COMME UN TRAILEUR ?

LES EXERCICES DE PRÉPARATION PHYSIQUE EN TRAIL : LA FORMATION QU’IL TE FAUT !

Courir ne suffit pas. Montées raides, descentes techniques, terrain irrégulier : le trail sollicite le corps différemment de la route. Sans préparation physique adaptée, tu risques de t’effondrer en fin de course, voire de te blesser. Dans cette formation, Stéphane Rey t’explique quoi travailler et comment le faire.

Ce que tu vas découvrir :

• Les 4 qualités physiques à développer :
  • La puissance musculaire : un mélange de force et de vitesse
  • L’endurance musculaire : résister à la fatigue tout au long de la course
  • La mobilité : gagner en fluidité dans le geste
  • La proprioception : équilibre, gainage, transfert et perception du corps
• Les exercices essentiels, présentés en vidéo : musculation, bondissements (pliométrie) et postures pour la mobilité
• Des exemples de circuits, avec ou sans matériel, que tu peux faire chez toi, en salle ou dehors
• La méthode pour créer tes propres séances, au lieu de suivre un plan figé

Ce que tu reçois :

• 🎥 Le replay du webinaire à télécharger et à revoir quand tu veux
• ❓ 30 minutes de questions/réponses avec les participants

Pour qui ?
Pour tous les coureurs et traileurs, du débutant à l’amateur confirmé, qui veulent progresser, prévenir les blessures et gagner en solidité.

Ton coach
Stéphane Rey est coach sportif et préparateur physique depuis plus de 15 ans. Depuis 2020, plus de 500 personnes ont suivi ses webinaires, du sportif de haut niveau au pratiquant amateur. Son objectif : te donner du contenu facile à mettre en place dans tes séances.

👉 Télécharge la formation maintenant, et passe à une préparation physique qui fait la différence !
🏃 À compléter avec : Gérer son mental pendant un trail