La planification de l’entrainement en Trail : la formation

TU VEUX ARRIVER FRAIS ET PRÊT LE JOUR J, SANS TE BLESSER NI TE SURENTRAÎNER ?

LA PLANIFICATION DE L’ENTRAÎNEMENT EN TRAIL : LA FORMATION QU’IL TE FAUT !

Beaucoup de traileurs s’entraînent dur, mais sans plan. Résultat : trop de courses, des semaines trop chargées, des pics de forme au mauvais moment et parfois la blessure. Cette formation t’apprend à construire ta saison comme un coach le ferait.

Ce que tu vas découvrir :

• L’organisation de la saison : combien de courses principales choisir, quand programmer des courses de préparation et des week-ends chocs
• Comment bien définir tes objectifs
• La gestion de la charge d’entraînement : les paramètres de mesure (kilométrage, dénivelé) et les notions de contrainte, de monotonie et de fitness
• Comment prédire tes pics de forme et éviter le surentraînement grâce à ces valeurs
• Une démonstration d’Optitrainer, le logiciel pour compiler tes séances et tes courses

Ce que tu reçois :

• 🎥 Le replay du webinaire, à télécharger et à revoir quand tu veux
• ❓ 30 minutes de questions/réponses avec les participants

Pour qui ?
Pour les traileurs et coureurs, débutants ou confirmés, qui veulent mieux gérer leur saison, réussir leurs objectifs et arrêter de s’entraîner « au feeling ».

Ton coach
Stéphane Rey est coach sportif et préparateur physique depuis plus de 15 ans. Depuis 2020, plus de 500 personnes ont suivi ses webinaires, du sportif de haut niveau au pratiquant amateur. Du contenu directement applicable sur le terrain, sans blabla inutile.

Besoin d’aller plus loin ? Fais-toi accompagner par un coach grâce au suivi à distance.

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