La planification de l’entrainement en Trail : Téléchargez le replay

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Pour télécharger le replay, il suffit de passer commande. Vous recevrez votre mail de facture qui contient le lien de téléchargement.

Retrouvez le replay de la planification de l’entrainement en Trail / Running. Cette fois-ci nous allons parler de l’organisation de la saison. Combien de courses principales choisir ? Quand et comment programmer des courses de préparations et des week-end chocs ?

Puis nous verrons comment bien définir ses objectifs. Nous analyserons aussi la gestion de la charge d’entraînement. Nous traiterons des différents paramètres de mesures de la charge comme kilométrage, le dénivelé.

Nous allons aborder les notions de contrainte, de monotonie et de fitness. Grace à ces valeurs nous allons pouvoir prédire les pics de formes et éviter le surentraînement.

La planification de l’entrainement en trail ne doit pas être laissé au hasard. Si vous avez besoin d’aide vous pouvez vous faire aider par un coach, pour du suivi à distance.

Nous vous montrerons comment utiliser un logiciel pour vous aider dans la programmation de votre entraînement. Il s’agit d’Optitrainer où vous pouvez compiler vos séances, mes aussi vos courses.

Et comme toujours nous terminerons le webinaire avec un temps de questions / réponses pendant 30′.

Bref tu verras c’est du contenu directement applicable sur le terrain sans bla-bla inutile. Alors tu souhaites comprendre la planification de l’entraînement ? Tu veux mieux gérer ta saison ? Tu souhaites réussir tes objectifs ?

La formation « la planification de l’entraînement » est le onzième épisode des webinaire du trail !