Puis nous verrons comment bien définir ses objectifs. Nous analyserons aussi la gestion de la charge d’entraînement. Nous traiterons des différents paramètres de mesures de la charge comme kilométrage, le dénivelé.
Nous allons aborder les notions de contrainte, de monotonie et de fitness. Grace à ces valeurs nous allons pouvoir prédire les pics de formes et éviter le surentraînement.
La planification de l’entrainement en trail ne doit pas être laissé au hasard. Si vous avez besoin d’aide vous pouvez vous faire aider par un coach, pour du suivi à distance.
Nous vous montrerons comment utiliser un logiciel pour vous aider dans la programmation de votre entraînement. Il s’agit d’Optitrainer où vous pouvez compiler vos séances, mes aussi vos courses.
Et comme toujours nous terminerons le webinaire avec un temps de questions / réponses pendant 30′.
Bref tu verras c’est du contenu directement applicable sur le terrain sans bla-bla inutile. Alors tu souhaites comprendre la planification de l’entraînement ? Tu veux mieux gérer ta saison ? Tu souhaites réussir tes objectifs ?
La formation « la planification de l’entraînement » est le onzième épisode des webinaire du trail !
