Actu & conseils sportifs
Trail et entraînement croisé
L’entraînement croisé en trail c’est le fait de s’entraîner dans plusieurs disciplines et non seulement sur notre sport principal.Les avantages de l’entraînement croisé sont :
Proprioception et trail
La proprioception est une qualité physique regroupant la posture, le tonus, l’équilibre et le gainage (statique, dynamique et aérien), l’adresse. Elle permet le contrôle de
Comment débuter en course à pied
Voici 5 conseils pour bien débuter en course à pied !
Calculer ses zones cardiaques en trail
Vous souhaitez apprendre à calculer vos zones cardiaques d’entraînement en trail / running ?
Les qualités mentales en trail
Le mental en trail joue un rôle très important dans la réalisation des performances. Dans cet article nous allons définir les qualités importantes pour réussir.
La fatigue en trail
Retrouvons les éléments sur la fatigue en trail. Les trois types de fatigue en trail La fatigue physique Définition de la fatigue physique : impossibilité
Programme sportif à distance
Temps de lecture estimé : 5 minutes Avec l’essor du télétravail et la peur de côtoyer du monde à cause de la crise sanitaire,
Les qualités physiques en trail
Chaque discipline sportive possède un modèle de performance regroupant les différentes qualités indispensables pour performer. En trail le modèle est très complexe et Pascal Balducci
La charge d’entraînement en trail
Comprendre la charge d’entraînement en trail L’organisation de la planification de la saison est un vaste mélange entre divers paramètres de la charge d’entraînement en
La dépense énergétique en trail
Les problèmes digestifs sont les principales causes d’abandons en ultra trail (30%). Il faut chercher à comprendre l’origine de ses troubles. Avoir une stratégie nutritionnelle
Coaching Trail
Temps de lecture estimé : 3 minutes Depuis quelques années le trail prend un essor important dans la pratique sportive des Français. Si cette discipline
L’entraînement de nuit en trail
S’entraîner de nuit pour préparer les différentes épreuves. On vous dit tout pour progresser et éviter les chutes !