Coach Musculation à distance
Un coach musculation à distance sera votre allié afin de réaliser vos objectifs sportifs. Il organisera la planification et le contenu de vos séances. Avant tout vous devez déterminer vos objectifs en musculation : prise de masse, développement de la force, amélioration de l’endurance musculaire. Une fois votre choix posé, vous devez déterminer si vous vous entraîner à votre domicile où dans une salle de sport. Ce choix sera important pour l’élaboration de votre programme car il déterminera le type de matériel utilisé.
Pour créer votre programme d’entraînement, j’utilise la plateforme web Optitrainer, qui est un journal d’entraînement rassemblant les séances crées par le coach musculation à distance.
Un coach musculation à distance vous coutera 40 euros par mois, alors qu’un coach en face à face vous coutera 40 euros de l’heure. C’est la bonne alternative pour avoir un suivi individualisé.
Après chaque séance vous devrez validé cette dernière et réaliser un petit bilan. Il sera important afin de mesurer votre état de forme, d’adapter vos séances et votre programme. Il existe diverses méthodes d’entraînement en musculation. Le full ou half body est intéressant pour des débutants. Ensuite vous pourrez détacher les différents groupes musculaire en utilisant la méthode du Upper Lower.
En somme, un coach de musculation à distance peut offrir des avantages considérables en termes de flexibilité. Mais aussi au niveau de l’accessibilité, de coûts, de personnalisation et de suivi. C’est ce qui en fait une option intéressante pour ceux qui cherchent à atteindre leurs objectifs de remise en forme.
