Formation : Trail et proprioception
Je vous propose une formation : trail et proprioception.
Nous allons parler des avantages de la proprioception pour le traileur mais aussi de la programmation et des différents exercices.
Je souhaite créer cette petite formation pour vous démontrer l’importance et les effets bénéfiques du travail de proprioception. L’objectif est de vous présenter les différents niveaux de progression suivant les exercices, de vous parler de la programmation de la proprioception et des différents types de matériels.
La proprioception est une qualité physique regroupant la posture, le tonus, l’équilibre et le gainage (statique, dynamique et aérien), l’adresse. Elle permet le contrôle de la posture avant, pendant et après l’action. Son rôle est primordial dans la prévention des blessures et dans l’optimisation de la performance. En trail le travail proprioceptif est indispensable.
La proprioception est un ensemble d’informations sensorielles provenant de notre corps et relatives aux positions et mouvements des articulations. L’équilibre fait appel à la coordination de 3 systèmes : le système proprioceptif, le système visuel, le système vestibulaire.
Exemple : travail des capteurs de la voute plantaire, les restimuler, les masser.
Le système visuel donne des informations sur la position du corps par rapport à l’environnement (ex : travail du regard en descente).
La proprioception fonctionne avec des milliers de capteurs sensoriels situés dans tous nos muscles, dans les tendons, les ligaments, et au niveau de la peau.
A la fin du webinaire nous prenons 30′ pour les questions/réponses. Vous aurez aussi un résumé au format Pdf du webinaire.
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