Formation : trail et proprioception

TU TE TORDS SOUVENT LA CHEVILLE, OU TU PERDS L’ÉQUILIBRE EN DESCENTE ?

TRAIL ET PROPRIOCEPTION : LA FORMATION QU’IL TE FAUT !

Racines, cailloux, dévers, descentes techniques : en trail, le corps doit réagir en une fraction de seconde. C’est le rôle de la proprioception, une qualité physique que beaucoup de coureurs oublient d’entraîner. Cette formation te montre pourquoi et comment la travailler.

Ce que tu vas découvrir :

• Ce qu’est la proprioception : posture, tonus, équilibre, gainage (statique, dynamique et aérien) et adresse, pour contrôler son corps avant, pendant et après l’action
• Ses avantages pour le traileur : moins de blessures et une meilleure performance
• Comment fonctionne l’équilibre : la coordination de 3 systèmes (proprioceptif, visuel et vestibulaire)
• Des exemples concrets : travail des capteurs de la voûte plantaire, travail du regard en descente
• Les niveaux de progression des exercices et les différents types de matériel
• La programmation : comment intégrer la proprioception dans ton entraînement

Ce que tu reçois :

• 🎥 Le replay du webinaire, à télécharger et à revoir quand tu veux
• 📄 Le résumé PDF
• ❓ 30 minutes de questions/réponses

Pour qui ?
Pour les traileurs et coureurs, débutants ou confirmés, qui veulent se stabiliser, prévenir les entorses et gagner en confiance sur terrain technique.

Ton coach
Stéphane Rey est coach sportif et préparateur physique depuis plus de 15 ans. Depuis 2020, plus de 500 personnes ont suivi ses webinaires. Du contenu applicable sur le terrain, sans blabla inutile.

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