La nutrition en trail
Amis traileurs profites de ton temps disponible pour développer tes connaissances avec la formation nutrition en trail !
Je te propose une formation sur la nutrition en course nature.
Cette fois-ci nous parlerons des besoins nutritifs du traileur. Nous aborderons l’alimentation sous toutes ses formes ;
1-Au quotidien : nous allons chercher à comprendre les bienfaits de manger équilibré pour performer lors des entraînements.
2- Avant la course : pour bien débuter son épreuve sportive, les derniers repas sont primordiaux. Que ce soit la vielle ou le matin avant de partir, rien ne doit être laissé au hasard.
3- Pendant la course : nous essaierons de vous donner les clés pour que vous puissiez créer le protocole alimentaire qui vous correspond. Il dépendra du format de votre course et de vos tolérances.
4-Après la course : Nous aborderons la notion de fenêtre métabolique pour récupérer plus rapidement.
Côté pratique, nous vous apprendrons à calculer la dépense énergétique en course. Ainsi tu pourras construire un protocole d’alimentation en adéquation avec tes besoins.
A la fin du webinaire nous prendrons un temps de questions/réponses (environ 30’). Tu aura le résumé du webinaire en PDF par mail.
Pour participer rien de plus simple, tu commandes ton accès. Tu recevras un lien pour télécharger la vidéo du webinaire sur la nutrition ainsi que son résumé.
