PANNE SÈCHE, PROBLÈMES DIGESTIFS, COUP DE BARRE… ET SI TOUT VENAIT DE TON ASSIETTE ?

LA NUTRITION EN TRAIL : LA FORMATION QU’IL TE FAUT !

Un trail se gagne aussi (et surtout) à table. Trop ou pas assez, mal au mauvais moment, un aliment que tu ne supportes pas : une erreur de nutrition peut gâcher des mois de préparation. Cette formation t’aide à comprendre tes besoins et à bâtir ton propre protocole.

Ce que tu vas découvrir :

1. Au quotidien : les bienfaits d’une alimentation équilibrée pour mieux t’entraîner
2. Avant la course : les derniers repas, la veille et le matin du départ, sans rien laisser au hasard
3. Pendant la course : les clés pour créer le protocole qui te correspond, selon ton format de course et tes tolérances
4. Après la course : la notion de fenêtre métabolique pour récupérer plus vite
5. Côté pratique : comment calculer ta dépense énergétique en course et construire un protocole adapté à tes besoins

Ce que tu reçois :

• 🎥 Le replay vidéo du webinaire, à télécharger et à revoir quand tu veux
• 📄 Le résumé PDF, envoyé par e-mail
• ❓ 30 minutes de questions/réponses

Pour qui ?
Pour les traileurs et coureurs, débutants ou confirmés, qui veulent éviter la panne d’énergie, gérer leur ravitaillement et mieux récupérer.

Ton coach
Stéphane Rey est coach sportif et préparateur physique depuis plus de 15 ans. Depuis 2020, plus de 500 personnes ont suivi ses webinaires. Du contenu applicable sur le terrain, sans blabla inutile.

ℹ️ Cette formation donne des repères généraux et ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un diététicien-nutritionniste, notamment en cas de pathologie ou d’allergie.

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