Formation : Gérer son mental pendant un trail
On se retrouve pour une nouvelle formation : gérer son mental pendant un trail. Cette fois-ci nous allons apprendre à gérer mentalement une course. Que ce soit le manque de combativité, la gestion du stress, les émotions négatives, tous les coureurs connaissent ce genre de problème. Nous allons voir ensemble comment améliorer ces différents paramètres pour performer ! Au programme : concentration, combativité, motivation, gestion des émotions, gestion du stress….
On distingue 6 moments importants qui ne doivent pas laisser place au hasard dans la gestion de la préparation mentale d’une course. La veille de la course, le matin, l’échauffement, la première partie de course, la seconde artie de course, la fin de course.
Je vous propose différents outils pour progresser comme la sophrologie, les routines, les stratégies de coping, le switch.
On abordera aussi les exercices de la préparation mentale intégrée. La préparation mentale intégrée c’est mettre des petits exercices dans ses entraînements classique trail. Ex : en course ou à l’entraînement, imaginer un coureur imaginaire que je cherche à suivre coûte que coûte. (travail de la combativité)
Bref tu verras c’est du contenu directement applicable sur le terrain sans blabla inutile. Alors tu veux arrêter d’abandonner à cause d’une mauvaise gestion de ton mental ?
Téléchargez le replay du webinaire de 90′ minutes.
