La préparation physique en trail

Je vous propose un second webinaire de formation la préparation physique en trail running.


Pendant 90 min nous analyserons les qualités physiques indispensables au traileur, et je vous présenterai les différents exercices et méthodes pour vous aider à progresser sur ce paramètre de la performance si important. Force, Puissance, Souplesse, Equilibre, Mobilité, n’auront plus de secret pour vous. Je vous aiderai à reprendre le contrôle de votre corps.

Je souhaite créer cette petite formation pour vous démontrer l’importance et les effets bénéfiques d’une préparation physique bien structurée et planifié, construite sur du long terme pour préserver l’intégrité physique de l’athlète.

Le trail est une discipline très vastes et variés en termes d’entraînements. Ce sport nécessite d’être complet en tant que coureur. La partie complexe est de faire coïncider de manière optimale la part d’entraînement spécifique trail et la partie préparation physique.


L’objectif de l’entraînement physique en trail est double, travailler la prévention des blessures mais aussi développer les qualités physiques dans un but d’amélioration des performances.


Nous prendrons 30 minutes pour une session de questions réponses autour de ce sujet. Mais ce n’est pas tout, pour tous les participants j’enverrai par mail un ebook sur la préparation physique. L’événement est destiné à tous les coureurs.

Pour télécharger la formation en replay cliquez-ici. Et si vous souhaitez commander une formation trail à distance cliquez ici.

progresser en trail
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Progresser en trail

Voici 5 étapes à mettre en place pour progresser en trail ; travailler le mental, le physique, la nutrition, gérer la planification et utiliser l’entraînement croisé.

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administrateur

Proprioception et trail

La proprioception est un ensemble d’informations sensorielles provenant de notre corps et relatives aux positions et mouvements des articulations. La proprioception est une qualité physique

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