Découvrez mes quatre vidéos YouTube sur la préparation physique en course à pied. La première concerne des exercices de technique de course pour un appui plus réactif. La seconde montre l’importance de l’élastique de surpuissance pour le développement de la puissance horizontale. La troisième montre l’intérêt de l’utilisation du TRX dans le renforcement. Et la dernière décrit les différents exercices avec une échelle de rythme.
Progresser en trail
Voici 5 étapes à mettre en place pour progresser en trail ; travailler le mental, le physique, la nutrition, gérer la planification et utiliser l’entraînement croisé.
Proprioception et trail
La proprioception est un ensemble d’informations sensorielles provenant de notre corps et relatives aux positions et mouvements des articulations. La proprioception est une qualité physique
Calculer ses zones cardiaques en trail
Vous souhaitez apprendre à calculer vos zones cardiaques d’entraînement en trail / running ?
