coaching trail

Le coaching est devenu à la mode depuis quelques années et l’essor de cette discipline. Il peut se faire en face à face ou à distance avec l’utilisation de programme d’entraînement individualisé.

Le coaching trail en face à face va permettre à votre coach d’évaluer votre technique, avec vos points et vos points faibles. De plus il pourra cibler plus précisément les axes de travail sur le plan physique, mental et technico-tactique. Le coaching trail semble être la meilleure alternative pour progresser et réussir des épreuves en course à pied. Votre coach trail va vous concocter un plan d’entrainement totalement individualisé pour vous aider à atteindre vos objectifs. Ces derniers seront définis en amont, ensemble pour maintenir une cohérence dans le choix des objectifs principaux et des objectifs secondaires.

Le coaching trail peut aussi se faire à distance. En effet, tout le monde n’a pas la chance d’avoir un coach trail autour de chez soi. Depuis quelques années on retrouve des applications web qui permettent de gérer son entraînement comme Optitrainer ou encore Nolio. Si dans un premier temps leur utilisation ne concernait que les athlètes élites, leur utilisation touche maintenant des coureurs de tout niveaux. Elles permettent de regrouper toutes les informations sur le coureur comme ces données GPS, ses zones cardiaques ou encore ses résultats de test. On y trouve un bilan après chaque séance et elle mesure la charge d’entraînement, évitant ainsi la surdose de volume et le risque de blessures associées.

L’avantage d’un coaching trail est d’avoir un coach à son écoute qui construit notre entraînement de manière individualisé. Si vous souhaitez passer un cap dans votre pratique sportive, l’aide d’un coach apparaît comme indispensable. Il y a pléthore d’offre sur le net, prenez le temps de contacter votre futur coach pour voir si le feeling passe et surtout si vous êtes en adéquation avec sa méthode de travail.