Coaching sportif pour senior
Le coaching sportif pour senior est une méthode de coaching spécialisée qui vise à améliorer la qualité de vie des personnes âgées à travers une activité physique adaptée et personnalisée. En tant que coach sportif expérimenté, je propose des séances de coaching à domicile et en visio, conçues pour répondre aux besoins spécifiques des seniors. Ces programmes incluent des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de flexibilité et de mobilité, permettant de prévenir les chutes, de maintenir l’autonomie et d’améliorer le bien-être général. Mon approche bienveillante et professionnelle assure un accompagnement sûr et efficace, contribuant ainsi à une vieillesse active et en bonne santé.
avantages du coaching sportif pour les seniors
Le coaching sportif pour les seniors présente de nombreux avantages essentiels pour leur santé et leur bien-être. En tant que coach sportif, j’offre des séances personnalisées à domicile ou en visio, adaptées aux besoins spécifiques de chaque individu. L’un des principaux bénéfices est l’amélioration de la mobilité et de la flexibilité, ce qui contribue à réduire les risques de chutes et d’accidents domestiques. Les exercices de renforcement musculaire aident à maintenir et à augmenter la masse musculaire, souvent en déclin avec l’âge, ce qui améliore la force et l’endurance nécessaires pour les activités quotidiennes. De plus, l’activité physique régulière est un excellent moyen de prévenir et de gérer des maladies chroniques telles que l’hypertension, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
Le coaching sportif contribue également au bien-être mental. Les séances d’exercice augmentent la production d’endorphines, les hormones du bonheur, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et les symptômes de la dépression. En travaillant avec un coach, les seniors bénéficient d’un suivi personnalisé et d’une motivation continue, ce qui est souvent difficile à maintenir seul. Enfin, le coaching à domicile ou en visio offre une grande flexibilité et un environnement confortable et sécurisé, particulièrement important pour ceux qui ont des difficultés à se déplacer. En somme, le coaching sportif pour seniors est une approche holistique et efficace pour promouvoir une vie active, saine et épanouie.
Tarifs Coaching Sportif pour senior à domicile autour de bourg-en-bresse ou en visio
Nous proposons des formules adaptées à tous les profils, que vous soyez un senior actif ou non. Rejoignez-nous pour transformer votre routine d’entraînement en une expérience motivante et bénéfique pour votre bien-être physique et mental. Chaque séance dure 30 minutes. Vous avez la possibilité de vous regrouper afin de réduire le coût de la séance.
Ces tarifs sont valables dans un rayon de 5kms autour de Montagnat. Pour les séances à votre domicile (situé à plus de 5kms), il faudra rajouter des frais de déplacement.
Comment fonctionne le coaching sportif pour les seniors ?
Après une prise de contact par téléphone ou par mail nous fixons un premier rendez-vous. Lors de cette séance nous réalisons un bilan impédancemétrique à l’aide de la balance Tanita. Ce dernier permettra de déterminer les valeurs de départ concernant la masse grasse, la masse musculaire, la graisse viscérale mais aussi de détecter les déséquilibres posturaux. Lors de cette même séance je vous évaluerais sur des quelques tests physiques pour mesurer votre endurance, votre souplesse et votre force. Nous terminerons cette première rencontre par des exercices classiques pour que vous puissiez tester ma méthode. Chaque entraînement se conclue par un moment de retour au calme, composé d’exercices de stretching et de respiration. Tous les entraînements sont individualisés en fonction de votre niveau, de vos contraintes physiques et/ou pathologies.
*Tout rendez-vous annulé dans un délai inférieur à 24h, sera facturé
FAQ
1-Comment se passe une séance de coaching sportif senior ?
Pour chaque séance nous commençons par un temps d’échauffement afin de déverrouiller les articulations et les muscles. Ensuite nous passons au thème de la séance qui est individualisé en fonction de vos objectifs puis nous terminons l’entraînement par une phase d’étirements.
2-Apportez vous le matériel nécessaire ?
Oui, je m’occupe d’apportez le matériel nécessaire à la réalisation des séances de coaching sportif.
3-adaptez-vous les séances en cas de pathologie?
Oui, lors de la première séance nous faisons un bilan global. Ainsi j’adapte mes séances en fonctions de vos objectifs mais aussi de vos pathologie ou contraintes physiques. L’entraînement est totalement individualisé.
4-comment effectuer une premiére séance ?
Je vous propose de m’appeler au 06.15.93.16.92 ou de réserver directement un premier rendez-vous en cliquant sur le lien ci-dessous.
