Actu & conseils sportifs
TRAIL : Comment éviter de se blesser
Vous souhaitez savoir comment éviter de vous blesser en trail ? On vous donne notre méthode.
l’entraînement en trail chez les jeunes
L’entraînement en trail chez les jeunes vous intéresse ? Voici ce que vous pouvez leur proposer en terme de séances !
Témoignage athlète ultra trail
Voici le témoignage d’un athlète ultra trail que j’ai suivi pendant un an pour préparer l’ultra trail d’Andorre. Les avis Google s’est bien mais rien
Circuit renforcement Trail
Circuit de renforcement musculaire en Trail / Running à poids de corps.
Progresser en trail
Voici 5 étapes à mettre en place pour progresser en trail ; travailler le mental, le physique, la nutrition, gérer la planification et utiliser l’entraînement croisé.
La préparation physique en natation
La préparation physique en natation à différents objectifs. Le premier est la prévention des blessures afin d’éviter au nageur de se blesser. Le second objectif
Se concentrer avant une course
Pour performer dans notre discipline sportive nous devons nous concentrer afin d’évacuer de notre esprit tout ce qui peut nous bloquer. Pour ce concentrer avant
Trail et entraînement croisé
L’entraînement croisé en trail c’est le fait de s’entraîner dans plusieurs disciplines et non seulement sur notre sport principal.Les avantages de l’entraînement croisé sont :
Proprioception et trail
La proprioception est un ensemble d’informations sensorielles provenant de notre corps et relatives aux positions et mouvements des articulations. La proprioception est une qualité physique
Calculer ses zones cardiaques en trail
Vous souhaitez apprendre à calculer vos zones cardiaques d’entraînement en trail / running ?
Les qualités mentales en trail
Le mental en trail joue un rôle très important dans la réalisation des performances. Dans cet article nous allons définir les qualités importantes pour réussir.